頭のなかの「お猿」のはなし
ふっと静かになる時間ありますか？意識してそれを持ってますか？日々こなさないといけないこと片付けたり、色々勉強したり、効率よくすすめるためあれこれ考えたり…必要なことかもしれないけど。思考はずっとずーっと働いていて、意識的に休ませようとしないとその働きは休むことがありません。人は１日にどれくらい考えことをするでしょうか？脳科学の研究によると、人の頭のなかでは１日で60000ワードもの単語が飛び交うと言われています。しかもそのほとんどは必要のないこと、同じことを何回もぐーるぐると回転させるだけだったり、元気を消耗させるような否定的な考えだったり。人の頭はものすごいパワーを持っているのにもったいない！さらにはそんなふうにして無自覚に頭をフル回転させていることで甘いものがほしくなり、つい食べ過ぎてしまったり。オーバーヒートして、本当に必要なときに思考が働いてくれずいいアイデアもでにくくなってしまう。ヨガでは思考のことを「猿」に例えて、頭が忙しいことをおサルさんがあっちこっち木にとびうつっていそがしくしてる様と同じだと言います。このおサルさんに少しでも静かになってもらおうと思うと、そのための時間をとる必要があります。さらには頭にお休みしてもらうために、別の一つのことに集中する必要がある。放っとくと思考はいそがしく働き続ける習性があるから。だからわざわざヨガする時間をとって、呼吸を深めて、トゥ...